Hoje comi besteiras como sempre e sei lá, nem to com muita vontade de escrever, só estou passando mesmo para escrever meu cardápio nada exemplar. 

Almoço: 2 hambúrgueres, 4 colheres de arroz branco e 3 de feijão.

Lanche: 1 bombom

Jantar: 1 pedaço de pizza e 4 salgadinhos de forno.

Ceia: 6 salgadinhos fritos e nescau com biscoito de maisena.

Total de calorias: 1372

Oi gente, vim desabafar. Acho que vou escrever várias coisas loucas e talvez sem sentido e se não quiserem ler, tudo bem, rs. Estou muito triste por vários motivos. Hoje, vi um ex ficante meu com a garota com quem ele fica sempre e fiquei um pouco chateada. Estou doente e todos me chamam de burra no colégio. Me sinto uma inútil sabe, fracasso nos meus relacionamentos, nos estudos e ainda me sinto insatisfeita com quase tudo em mim. As vezes quando paro para pensar em como anda a minha vida fico triste como estou hoje, e o pior é que não posso conversar sobre isso com ninguém porque tem coisas que eu prefiro quardar pra mim. Com o tempo aprendi que as amizades que você acha que vão durar para sempre, sempre acabam. Não quero cometer o mesmo erro de novo. Não me entendam mal. Não tenho dificuldades para me relacionar com outras pessoas, só não gosto de tocar em alguns assuntos e, são esses assuntos que me deixam na pior. Bem, desabafo feito vou falar sobre a minha alimentação. Hoje, como sempre, só comi besteiras. TENHO QUE PARAR COM ISSO! Sempre cometo excessos, principalmente 

à noite. Ultimamente o centro da minha vida é a comida. Passo minhas horas pensando o que vou comer na próxima refeição e vejo a comida como a minha "fonte de felicidade". Sei que comer não vai resolver nenhum problema mas me dá um certo alívio. Hoje, antes de ir para o colégio, pedi para minha mãe me dar algumas frutas para levar e comer no lanche, mas não tinha nenhuma que eu gostasse :/ O que eu fiz? Vocês vão ver agora.

Almoço: macarrão à bolonhesa.

Lanche: croissant de quatro queijos

Jantar: 3 pedaços de pizza e refrigerante.

Total de calorias: 1608

Como podem perceber, só comi besteiras o dia inteiro. Nenhuma fruta, verdura ou legume. Como vou conseguir emagrecer assim? Apesar de não ter desabafado nem a metade do que eu gostaria, já estou me sentindo um pouco melhor. Espero estar completamente bem amanhã. Boa noite s2

Então gente, hoje o dia foi como eu esperava. Não lembrei da RA, não lembrei do meu peso, não me importei com nada. Ultimamente estou sempre assim, não ligo pra quase nada nem pro meu corpo. Estava assisitindo o programa "Perdas e Ganhos" no GNT e vi a determinação de uma mulher que pessava mais de 100kg e perdeu 18kg em 2 meses. Se ela, que tem uma vida bem mais complicada do que a minha e praticamente o dobro da minha idade conseguiu, por que eu não posso conseguir? Tenho que parar de colocar dificuldades em tudo e parar de ficar deixando as coisas para o dia de amanhã, porque com isso estou enrolando minha RA a meses! Vou viajar no mês que vem para um lugar de praia e não quero ter vergonha de entrar na água como na última viagem, em que só fui à praia com apenas uma amiga. Quero estar linda e tenho pouco tempo e muita preguiça, rs. Como prometi, vou contar quantas calorias eu comi escrevendo meu cardápio de hoje.

Almoço: 4 colheres de arroz branco, 2 hambúrgueres, 3 colheres de purê de batatas. 

Lanche: 1 maçã e 1 hambúrguer de forno

Lanche: 8 pedacinhos de barra de chocolate ao leite.

Jantar: 5 colheres de arroz branco, 1 hamburguer e 3 colheres de batata palha.

Total de Calorias: 1694

Como sempre, estou comendo uma quantidade enorme de batatas, que é a minha grande paixão :((( Se pudesse (e quase sempre faço isso) comeria batata todos os dias. Amanhã vou tentar levar pelo menos 2 frutas para o colégio pra ficar bem satisfeita no lanche. Torçam por mim s2  

Dois Caminhos

 

Consegui emagrecer 5kg em no mês de julho quando comecei a fazer RA. Dá muito resultado fazer RA porém é muito dificil manter uma rotina de alimentação quando só vejo porcarias na minha frente o tempo todo. Estava pensando em fazer uma dieta com restrição de carboidrato, mas sem o acompanhamento de um médico pode ser perigoso. Eu já fiz várias vezes e fiquei muito fraca, além de ter recuperado todo o peso que perdi de forma rápida. Amanhã vou começar a fazer RA mais uma vez, isso se eu não vacilar e comer a coxinha da esquina ou o bombom da escola. É o que dizem: TEMOS SEMPRE DOIS CAMINHOS A SEGUI, O MAIS FÁCIL E O MAIS DIFÍCIL. Esse tempo todo comendo porcarias, escolhi o caminho mais fácil e as conseguencias estão me afetando :/ Quero muito alcançar meu objetivo mas é foda, não sou determinada e por isso sempre me entrego às guloseimas :( Vou tentar a partir de amanhã seguir o caminho mais "difícil" pensando sempre nos benefícios que isso vai me trazer. Amanhã, voltarei de qualquer jeito para desabafar e contar se consegui ou não me controlar durante o dia. Vou voltar a contar calorias, acho que isso é uma paranóia que dá muito resultado, porque tenho a consciencia de como o que eu como está me fazendo mal. Então é isso gente.. é amanhã. Torçam por mim, beijos s2

Vou conseguir

Hoje vi no site da revista Boa Forma 12 dicas para ajudar a emagrecer e achei todas maravilhosas. Não aguento mais reclamar do meu peso e continuar comendo porcarias. Tenho que fazer alguma coisa pra mudar realmente. Vou conseguir, tenho certeza. Amanhã volto aqui para escrever meu cardápio, beeijos s2.

Pior do que eu gostaria

Estou sem coragem de postar tudo o que eu comi. Mas vamos lá.
Almoço: 7 colheres (sopa) de arroz branco, 7 colheres (sopa) feijão, 5 colheres (sopa) de salpicão, frango empanado.
Lanche: 5colheres (sopa) de arroz branco, 5 colheres (sopa) de feijão, 3 colheres (sopa) farofa, frango empanado.
Jantar: hambúrguer (pão, carne de hambúguer, presunto, queijo, calabresa, baicon, ketchup, batata palha, milho. 14 biscoitos de maisena.
Comi absurdamente hoje, como sempre tenho comido. Mas vou parar com isso para que eu consiga alcançar meus objetivos.
COMER É MUITO BOM, MAS SER MAGRA É MELHOR AINDA.

De volta e com força total!

Depois de UM MÊS longe do blog e de tudo que me fazia bem e que me fazia emagrecer, estou de volta para alcançar meu objetivo! Decidi começar a partir de hoje porque se for deixando para amanhã, nunca vou mudar. Ainda não vou poder voltar a caminhar nessa semana, mas vou começar a comer menos e evitar tudo o que engorda e faz mal. Tudo o que eu quero é ficar um pouco mais magra até a data do meu aniversário que é daqui a pouco mais de um mês. Preciso da força de você para chegar lá!

Final de semana

Sabado - 04/06/2011
Café da Manhã: 2 fatias de pão de fôrma light, 1 fatia de queijo minas light, meio copo de iogurte desnatado. (240)
Almoço: batata-frita, frango empanado, maionese (batata, cenoura, maionese), 4 colheres de (sopa)  arroz branco, 3 ovos de codorna.
Jantar: tapioca com manteiga.
Ceia: chocolate branco.
Total de Cal: 2635

Domingo - 05/06/2011
Almoço: miojo com ovo mexido.
Lanche: balas e amendoim (378).
Jantar: hambúrguer (pão de harbúrguer, 2 carnes, 2 fatias de queijo prato, batata-palha, cebola, 2 presunto, linguiça calabresa), um pedaço de bolo.

Total de Cal: 2032


Segunda - 06/05/2011
Lanche: um xícara de chá verde.
Almoço: macarrão à bolonhesa.
Lanche: uma barra de cereal.
Jantar: um salgado frito de queijo minas, 2 copos de suco de maracujá, 1 sorvete.
Total de Cal: 1008

Sexta

Café da Manhã: 2 fatias de pão de fôrma light, meio copo de iogurte desnatado.
Almoço: 1 bombom, 4 copos de refrigerante, 2 empadas de frango.
Lanche: bolo de maracujá.
Jantar: 2 hambúrguer de forno com 2 copos de suco de maracujá.
Lanche: 7 biscoitos de maizena.
Total de Cal: 2960

My Day

Café da Manhã: 2 fatias de pão de fôrma light, meio copo de leite desnatado.
Lanche: 1 salgado frito de queijo com presunto e guaraná natural.
Jantar: saldago assado de quatro queijos e coca-cola zero.
Ceia: bolo ana maria e uma barra de cereal light.
Total de Cal: 1673.

Meu dia

Café da Manhã: 2 fatias de pão de fôrma light, meio copo de leite desnatado.
Lanche: 1 banana e biscoitos wafer de cholate.
Durante o dia: balas halls
Lanche: meio salgado de forno de queijo com presunto.
Jantar: 2 fatias de pão de fôrma light.
Total de Cal: 1114

Rodízio de pizzas

Almoço: 3 colheres (sopa) arroz, 1 colher (sopa) de feijão, 1 hambúrguer de carne.
Lanche: 1 banana.
Jantar: 10 pedaços de pizzas e 6 copos de refrigerante.
Total de Cal: 4692

Final de Semana, aff

29/05/11 - Sábado
Café da Manhã: 4 biscoitos cream craker com manteiga, meio copo de leite desnatado.
Almoço: batata frita, 3 colheres (sopa) de pure de batata, lasanha, 1 nuggat, 3 colheres (sopa) cenoura, 4 ovos de codorna.
Jantar: 1 pedaço de pizza de calabresa e 1 copo de coca cola zero.
Ceia: 3 pastéis de queijo e cerveja.
Total de Cal: 2890

30/05/11 - Domingo

Almoço: 2 pedaços de pizza, 1 copo de coca cola zero.

Lanche: 1 pedaço de pizza, 1 copo de coca cola zero, 1 nescau.

Total de Cal: 1102

31/05/11 - Segunda-feira

Almoço: macarrão à bolonhesa, couve.

Lanche: 1 maçã

Lanche: 1 soverte

Jantar: 2 fatias de pão de forma light com manteiga e coca cola zero.
Total de Cal: 581

Café da Manhã: 4 biscoitos cream craker com manteiga, meio copo de leite desnatado.
Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 colher (sopa) feijão, hambúrguer de carne, 1 colher de farofa.

Lanche: suco de tangerina.

Lanche: 1 bolo Ana Maria.

Jantar: macarrão à bolonhesa, Nescau, 2 azeitonas.

Total de Cal: 1096

Café da Manhã: 2 fatias de pão light, 1 fatia de queijo minas.Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 colher (sopa) feijão, 2 nuggats. (235)

Durante o dia: 10 balas (320)

Lanche: pêra (68)

Jantar: 3 colheres (sopa) arroz, 1 hambúrger de carne, 1 colher de farofa, 1 pedaço de bolo. (569)

Total de Cal: 1415

Meu dia

Hoje comecei a correr \o/ Caminhei 3 minutos e corri 1 durante 1 hora. Pra que nunca correu está ótimo. Pensei até que não fosse conseguir, não tenho fôlego algum, rs. Hoje não senti fome o dia inteiro e à noite comi porque minha mãe insistiu muito. Acho que comer 2 pacotes de balas halls tira completamente minha fome, sabendo disso agora vou comprar sempre hahaha.

Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 colher (sopa) feijão, 6 colheres (sopa) linguiça de frango, cebola, 1 ovo.
Durante o dia: 2 pacotes de balas halls (231)
Jantrar: 1 nuggat feito no microondas, 1 colher (sopa) farofa.
Total de Cal: 855

A vida me ensinou a nunca desistir

22/05/11 - Domingo
Almoço: 5 colheres macarrão ao alho e óleo, peito de frango assado, 3 colheres (sopa) farofa.
2º Almoço: 4 colheres (sopa) arroz parbolizado, 3 colheres (sopa) farofa, 2 nuggets, 3 ovos de codorna, 1 colher de purê de batata, pouca batata-frita, 1 bombom.
Jantar: biscoitos de maizena.
Total de Cal: 1994

23/05/11 - Segunda-feira
Almoço: 5 colheres (sopa) macarrão, 4 colheres (sopa) strogonoff de frango.
Lanche: pêra.
Jantar: sopa vono, 2 fatias de pão preto com manteiga.
Total Cal: 872

24/05/11 - Terça-feira
Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 colher (sopa) feijão, 2 nuggats, meio pacote de biscoito salgado.
Lanche: maçã
Lanche: 2 fatias de pão light com manteiga.
Jantar: 2 fatias de pão light com queijo minas e leite desnatado.
Total de Cal: 917

Sábado

Café da Manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas e 1 copo de leite desnatado. (250)

Almoço: sopa de espinafre e 4 pastéis de queijo pequenos.

Lanche: 2 biscoitos de maizena.

Jantar: 1 hamburger do Mc Donald's, 1 batata pequena, coca zero pequena e meia barra de chocolate.

Total de Cal: 1850.

Fui assistir Piratas no Cabibe 4 com meu ex-namorado e exagerei no jantar!

Minha Terrível Semana de Compulsão

Andei sem tempo para postar aqui por conta das tarefas do colégio. Ando estressada e sem tempo e todo o meu estresse se reflete na minha alimentação e consequentemente no meu peso. Anotei tudo o que comi durante a semana e estou postando hoje para não esquecer e não fazer novamente. Quero postar aqui um cardápio maravilhoso na semana que vem e não me sentir um lixo como agora. Essa semana caminhei três dias 1h. Achei muito pouco, mas foi o que deu. Terminei com meu namorado, estou confusa e minhas provas estão chegando. Quero que todo o meu estresse acabe logo.. enfim, esse é meu cardápio:

16/05/11 - Segunda-feira

Café da Manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas e 1 copo de leite desnatado. (250)

Lanche: 1 banana prata. (54)

Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 2 colheres (sopa) feijão, 1 filé de frango empanado assado, vagem, 2 bombons. (575)

Lanche: 1 salgado frito de queijo com presunto. (361)

Jantar: 3 colheres (sopa) arroz branco, lingüiça de frango e cebola. 1 copo de Nescau e 3 pedaços de bolo de baunilha sem recheio.  (700)

Total de Cal: 1940

17/05/11 - Terça-feira

Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 colheres (sopa) feijão, 3 colheres (sopa) vagem, 5 colheres (sopa) lingüiça de frango. (500)

Lanche: meio salgado assado de queijo com presunto e 4 biscoitos recheados. (361)

Jantar: pipoca, 1 barra de chocolate. (1280)

Total de Cal: 2141

18/05/11 - Quarta-feira

Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 colheres (sopa) feijão, 2 colheres (sopa) vagem, 2 colheres (sopa) strogonoff de carne. 1 tortinha de chocolate. (700)

Lanche: meio cachorro quente de forno. (250)

Jantar: 3 colheres (sopa) arroz branco, 5 colheres (sopa) lingüiça de frango e 1 copo de Nescau. (700)

Total de Cal: 1576

19/05/11 - Quinta-feira

Café da Manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas e 1 copo de leite desnatado. (250)

Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 colheres (sopa) feijão, 4 colheres (sopa) vagem, 3 colheres (sopa) lingüiça de frango. (500)

Lanche: 7 salgadinhos fritos, 3 copos de refrigerante, 1 pedaço de bolo de morango com recheio. (810)

Jantar: 3 colheres de sopa de abóbora.

Total de Cal: 1560

20/05/11 - Sexta-feira

Café da Manhã: pães integrais, 1 colher (sopa) de manteiga light e 1 copo de leite desnatado. (250)

Almoço: bife acebolado pequeno, 3 colheres (sopa) arroz branco, 2 colheres (sopa) de feijão, 3 colheres (sopa) vagem. 2 bombons. (714)

Lanche: Salgado frito de frango e suco de maracujá. (500)

Jantar: 4 pastéis pequenos de queijo. (680)

Total de Cal: 2144

Dia de hoje

Almoço: 2 colheres (sopa) arroz branco, 1 colher de feijão,1 bife à milanesa pequeno.
Jantar: 1 copo de suco de acerola, 4 pastéis pequenos de queijo minas.
Ceia: 1 pão francês com mateiga e queijo minas.
Total Cal: 1500

Final de semana tenso

12/05/11
Café da manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas e 1 copo de leite desnatado.
Lanche: 1 croissant de queijo com presunto (550 calorias), 1 bombom, 1 paçoca(115), 1 chiclete
Lanche: 1 barra de cereal
Jantar: sopa de legumes
Total de Cal: 1133

13/05/11
Café da manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas e 1 copo de leite desnatado.
Almoço: macarrão com carne moída e linguiça calabresa. 1 bombom.
Lanche: 1 salgado frito de queijo minas e 1 copo grande de suco de maracujá.
Jantar: 7 biscoitos de maizena e 1 pão francês com queijo minas e manteiga.
Ceia: Cervejas e 2 chicletes
Total Cal: 2500

14/05/11
Café da manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas e 1 copo de leite desnatado.
Almoço: 3 colheres (sopa) arroz parbolizado, pouca batata frita, 1 pedaço pequeno de empadão de frango, cenoura, batata corada, 2 colheres (sopa) feijão fradinho, 3 ovos de cordorna.
Lanche: 1 pão francês com manteiga.
Jantar: batata Rostie (queijo e mortadela de frango), 2 colheres de (sopa) arroz parbolizado.
Total Cal: 2000

Meu dia

Café da manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas e 1 copo de leite desnatado.
Lanche: 1 maçã.
Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 2 colheres (sopa) feijão, 2 colheres (sopa) milho verde, 2 nuggats de queijo (feitos no microondas).
Lanche: 1 barra de cereal.
Jantar: 1 fatia de bolo de chocolate.
Total de Cal: 1042
Hoje caminhei 40min. É pouco, eu sei, mas infelizmente não pude caminhar mais. Amanhã quero continuar seguindo esse cardápio a risca para me pesar no domingo e ver os resultados, beijos!

Dia de hoje

Hoje to muito desanimada. Comi demais, miei.. to me sentindo muito culpada. Um casal de amigos chamaram eu e meu namorados para comprar uma pizza e comermos juntos agora à noite. Deixei de ir caminhar para comer a pizza. Comi 3 pedaços ENORMES e ainda bebi uns 3 copos de refrigerante. Fora tudo o que eu ingeri durante o dia né, que nunca é pouca coisa. Enfim, to triste e vou postar o que eu comi aqui no dia de hoje com bastante vergonha.
Lanche: 1 copo de suco de acerola.
Almoço: 5 colheres (sopa) arroz branco, 3 colheres (sopa) feijão, 2 colheres (sopa) milho, frango desfiado.
Lanche: uma maçã e meio hambúrger de forno.
Jantar: pastel chinês de queijo com suco de maracujá.
Ceia: 2 pedaços de pizza de calabresa, 1 pedaço de pizza de frango com catupiry, 3 copos de refrigerante.
Total de Cal: Mais de 2077
Apesar de ter miado toda a pizza sempre fica alguma coisinha né :S
To sentindo vergonha de mim...

Cardápio

Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 pequeno file de frango à milanesa, pouca batata-frita.
Lanche: 1 salgado frito de queijo com presunto e alguns biscoitos recheados.
Jantar: 1 copo de sopa de chuchu.
Total de Cal: 1102
Hoje caminhei 1h como sempre e estou tentando me livrar dos excessos do final de semena. Até amanhã, beijos!

De Volta

Final de semana catastrófico!
Depois de um looongo final de semana regado a comidas deliciosas e industrializada estou de volta. Tenho que confessar que não aguentei muito bem ficar longe das delicias que estavam a minha volta, como vocês vão ver agora :S 
Sexta-feira
Café da manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas, meio copo de iogurte light.
Almoço: 2 colheres (sopa) arroz branco, 2 colheres (sopa) feijão preto, peito de frango assado, abobrinha.
Lanche: barra de cereal.
Jantar: 1 copo de coca zero, salgado de queijo minas com requeijão.
Ceia: Vários copos de cerveja.
Total de Cal: 806


Sábado
Café da manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas e 1 copo de leite desnatado.
Almoço: 1 filé de frango à milanesa pequeno, 3 colheres (sopa) arroz branco, pouca batata-frita, 3 ovos de codorna, cenoura.
Ceia: 90g de chocolate branco.
Total de Cal: 1654


Domingo
Almoço: 1 filé de frango à milanesa pequeno, pouca batata-frita, cenoura, vagem, couve-flor, 3 copos de coca zero.
Lanche: Barra de cereal.
Jantar: pão de queijo, 350ml de coca-zero, sorvete, balas. 
Ceia: um pedaço de pavê.
Total de Cal: 2081


Dia das mães só serviu para me empanturrar de comida. Acho que minha consciência está mais pesada que eu, mas já me decidi: me pesar só na semana que vem! Não vou ficar me torturando todos os dias com os quilos que ganhei nesse fim de semana. Enfim, agora é só caminhar atrás do prejuízo e fechar a boca. BEIJOS  (L)

Cardápio

Café da manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo, meio copo de iogurte light.
Almoço: 1 colher (sopa) de arroz, 2 colheres (sopa) de strogonoff de frango.
Lanche: 1 bombom.
Jantar: sopa de cebola com abobrinha.
Total de Cal: 753
Caminhei hoje de novo mas tenho que parar de comer um bombom todos os dias. Espero que amanhã eu consiga! Beijos

Cardápio

Lanche: suco de laranja
Almoço: 3 colheres (sopa) arroz, 1 colher (sopa) farofa, relpolho, 3 nuggets assados.Um bombom Sonho de Valsa
Lanche: meio copo de iogurte desnatado
Jantar:sopa de legumes e bife
Total Cal: 834

Não pulei o Café da manhã hoje, apenas acordei tarde. Caminhei uma hora e tomei o chá de 37 ervas que eu já postei no meu blog e ele funciona mesmo como redutor de apetite. Por hoje é só amanhã postarei mais, beijos

Determinação

Hoje decidi mudar o nome do blog. Porque? Emagrecer e ficar magra não é uma tarefa para apenas 4 meses. É preciso uma vida inteira para conseguir manter o corpo dos sonhos. Escrever aqui me dá uma força enorme para continuar mesmo que ninguém ou quase ninguém leia e é por isso que pretendo continuar escrevendo por muito mais de 4 meses. Mais tarde posto o que eu comi hoje, vou caminhar. beijos!

Cardápio

Almoço: 2 colheres (sopa) arroz, 1 colher (sopa) feijão, 1 bife pequeno, vagem com ovo.
Lanche: barra de cereal e 1 bombom.
Jantar: 4 colheres (sopa) de sopa de cebola com espinafre.
Total de Cal: 591
Comi bem pouquinho hoje, to com umm pouco de fome mas vou tomar chá de 37 ervas porque funciona e a fome passa. Amanhã de manhã vou me pesar, me desejem sorte, beijos.

Cardápio do dia

Hoje foi um dia ótimo. Fiz 1h de caminhada com a minha mãe e evitei de comer besteiras na rua.

Café da manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo, peito de peru light, meio copo de iogurte light.

Almoço: 2 colheres (sopa) de arroz, 2 colheres (sopa) de feijão, 1 bife pequeno, vagem.

Lanche: balas de hotelã e 1 bombom.

Jantar: Sopa de abóbora com cebola.

Total de Cal: 817

Hoje também tomei o chá de 37 ervas e ele é realmente eficaz! Tomei pouco mais de um copo antes do almoço e tive bem menos fome.

Amanhã espero postar um cardápio saudável como esse novamente, beijos!

1 semana

Hoje fez 1 semana que eu crie esse blog e comecei a dar mais importância para o meu corpo e para a minha saúde. Ainda não me pesei, mas quando me pesar deixarei registrado aqui se já tenho resultados ou se está cedo de mais. Não quero desistir, quero estar com 66kg no próximo domingo, e vou lutar para conseguir alcançar minha meta! XOXO

Basta o final de semana chegar para minha dieta ir embora

 Ontem não pude entrar porque foi aniversário de uma amiga e passamos a madrugada comemorando. Lá me excedi um pouco e acabei bebendo e esquecendo das calorias :S A partir de amanhã vou correr atrás de tudo o que ganhei nesse final de semana, porque foi trágico!

Sábado

Café da manhã: 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo minas, 1 copo de suco de laranja.

Lanche: 1 barra de cereal.

Almoço: filé de frango à milanesa pequeno, 3 colheres (sopa) de arroz, 1 colher (sopa) de feijão fradinho, 1 colher (sopa) cenoura, 3 colheres (sopa) vagem, 3 talos de couve-flor, 1 colher (sopa) de molho vinagrete, batata-frita, 2 ovos de codorna.

Jantar: 3 pastéis pequenos de queijo e sopa de chucu.

Ceia: cerveja, muuuuuita cerveja.

Total de Cal: Mais de 1356

As frituras são uma tentação mas tenho que parar de vez com elas, sem falar na cerveja. Fomos para um barzinho e esqueci de tudo, até do corpo perfeito que estou buscando.

Domingo

Lanche: 2 fatias de pizza de mussarela, 1 copo de refrigerante.

Jantar: o mesmo do lanche.

Total de Cal:1179

Estou indo muito mal e ando até com vergonha de postar aqui todos os dias os meus cardápios. Não quero desistir de mim, quero conquistar o corpo perfeito e ser mais feliz. Espero que vocês me entendam. Amanhã postarei um dia maravilhoso e com poucas calorias, beijos!

Chá de 37 Ervas

Hoje fui ao supermercado com a minha mãe e comprei vários alimentos diet e light para melhorar minha alimentação. Compramos também chá verde e o famoso chá de 37 ervas. Já tomei o chá verde mas o de 37 ervas não e sempre quis experimentar. As instruções do saco dizem para fazer 1L de chá e tomá-lo durante o dia. Vou começar a tomar amanhã e depois digo pra vocês se dá resultado ou não. Beijos!

Meus dias

Ontem não pude postar mas hoje vou escrever meus cardápios
Quinta-feira
Almoço: linguiça de frango, arroz, feijão, repolho.
Lanche: muita pipoca #cry e bolo de aipim
Ceia: pão francês, manteiga e queijo minas.
Total de Cal: 2228
Minha meta é ingerir de 1000 a 1200 calorias por dia, para poder perder peso mas com uma alimentação saudável. Nesse dia, duas amigas minhas vieram aqui pra casa e acabei descuidando da alimentação.

Hoje
Café-da-manhã: 1 copo de café com leite desnatado e com adoçante, 1 biscoito integral.
Almoço: arroz, macarrão, batata frita, farofa, peito de frango à milanesa.
Lanche: Joelho de queijo com presunto e refrigerante.
Ceia: uma barra de cereal light.
Total de Cal: 2027
Novamente comi mais do que deveria. Amanhã vou melhorar !

Meu dia

Hoje conversei com uma pessoa que me fez perceber que não preciso ser tão radical com a minha alimentação. A Déh me fez repensar todo o meu cardápio e estou me inspirando na história dela para fazer minha reeducação alimentar. A R.A é bem menos rigorosa do que dietas rápidas e oferece resultados para a vida toda se for seguida pela vida toda ou contrários das dietas rápidas que provocam o efeito sanfona. Além dos bons conselhos também caminhei com meu namorado. Caminhamos pouco, mas nós temos que começar devagar para não nos prejudicarmos. Meu cardápio de hoje foi:
Almoço: um prato raso de macarrão à bolonhesa
Lanche: Pão francês com mortadela
Ceia: Pão francês com motadela
Vou caminhar amanhã novamente. Não quero comer besteiras, beijos!

Dia de hoje

Hoje estou meio sem tempo para fazer um post decente mas passei para deixar aqui o meu cardápio do dia totalmente desastroso :S
Almoço: arroz, feijão, carne de hambúrger e purê de batatas.
Lanche: Joelho
Jantar: Pouco chocolate.
Comi muito hoje e muitas besteiras, mas miei tudinho! Preciso comer coisas mais saudáveis e praticar exercícios porque quatro meses passam voando. Hoje ia começar a correr mas o tempo não ajudou. Amanhã se chover de novo vou fazer exercícios em casa. Já vi até uns no site da revista BOA FORMA. Se alguém se interessar o link é esse http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/meia-hora-mudar-seu-corpo-507587.shtml?pagina=0a. No site da revista há muito treinos e revistas, recomendo! Amanhã posto como foram meus exercícios ou minha corrida. Beijos!

Desgraça do dia

Li em um site de estética que tomar água morna em jejum acelera o metabolismo, diminui a vontade de comer doces e traz benefícios para as dietas. No dia seguinte decidi colocar em prática. Hoje tomei a água morna mas me senti muito enjoada, para melhorar tentei comer 2 biscoitos integrais mas não adiantou. Foi aí que a minha mãe (a pessoa que sabe como sempre sabotar minhas dietas me preparou um pão com queijo minas e manteiga. Ela tinha razão, eu melhorei, mas me senti culpada pelo resto do dia. E não para por aí, meu dia ainda teve muito mais desastres:

Café da manhã: 1 pão francês, manteiga, queijo minas e 2 biscoitos integrais.

Almoço: uma porção pequena de macarrão com frango e creme de leite.

Lanche: Hambúrguer de forno.

Jantar: Tapioca com manteiga e chocolates

Costumo grifar os alimentos que não deveriam fazer parte da minha alimentação em vermelho. Não sei o que pesa mais, os quilos ou a culpa. Quero que esse dia acabe logo. Amanhã farei diferente e começarei a correr! Me desejem sorte e força, xoxo.

Odeio a páscoa!

Hoje estava determinada a começar minha dieta e exercícios físicos mas tudo deu errado.
Ganhei meu ovo de páscoa hoje e sou muito fraca, não aguento ver chocolate na minha frente! Preciso aprender a me controlar.

Minha triste realidade

 Estou obesa mas quero melhorar, e vou conseguir.

Nunca fui magra. Sempre lutei contra os quilos indesejáveis desde pequena. Cheguei ao meu peso ideal a alguns anos atrás, mas engordei novamente. Decidi criar este blog para compartilhar meu dia-a-dia e minha luta contra a balança. Espero ajudar todos que tem o mesmo objetivo que eu e conto com o incentivo de todos vocês.

Por que 4 meses?

Quatro meses. Este é o tempo que falta para o meu aniversário. Mesmo com uma dieta balanceada e hábitos saudáveis é impossível chegar ao meu objetivo que é emagrecer 20kg em apenas 4 meses. Se não posso me dar este presente de aniversário, pelo menos tentarei emagrecer o mais próximo disso. Neste blog contarei como é meu dia-a-dia e espero ajudar todos que tem o mesmo objetivo que eu: EMAGRECER! Comentem!