Rodízio de pizzas

Almoço: 3 colheres (sopa) arroz, 1 colher (sopa) de feijão, 1 hambúrguer de carne.
Lanche: 1 banana.
Jantar: 10 pedaços de pizzas e 6 copos de refrigerante.
Total de Cal: 4692

Final de Semana, aff

29/05/11 - Sábado
Café da Manhã: 4 biscoitos cream craker com manteiga, meio copo de leite desnatado.
Almoço: batata frita, 3 colheres (sopa) de pure de batata, lasanha, 1 nuggat, 3 colheres (sopa) cenoura, 4 ovos de codorna.
Jantar: 1 pedaço de pizza de calabresa e 1 copo de coca cola zero.
Ceia: 3 pastéis de queijo e cerveja.
Total de Cal: 2890

30/05/11 - Domingo

Almoço: 2 pedaços de pizza, 1 copo de coca cola zero.

Lanche: 1 pedaço de pizza, 1 copo de coca cola zero, 1 nescau.

Total de Cal: 1102

31/05/11 - Segunda-feira

Almoço: macarrão à bolonhesa, couve.

Lanche: 1 maçã

Lanche: 1 soverte

Jantar: 2 fatias de pão de forma light com manteiga e coca cola zero.
Total de Cal: 581

Café da Manhã: 4 biscoitos cream craker com manteiga, meio copo de leite desnatado.
Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 colher (sopa) feijão, hambúrguer de carne, 1 colher de farofa.

Lanche: suco de tangerina.

Lanche: 1 bolo Ana Maria.

Jantar: macarrão à bolonhesa, Nescau, 2 azeitonas.

Total de Cal: 1096

Café da Manhã: 2 fatias de pão light, 1 fatia de queijo minas.Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 colher (sopa) feijão, 2 nuggats. (235)

Durante o dia: 10 balas (320)

Lanche: pêra (68)

Jantar: 3 colheres (sopa) arroz, 1 hambúrger de carne, 1 colher de farofa, 1 pedaço de bolo. (569)

Total de Cal: 1415

Meu dia

Hoje comecei a correr \o/ Caminhei 3 minutos e corri 1 durante 1 hora. Pra que nunca correu está ótimo. Pensei até que não fosse conseguir, não tenho fôlego algum, rs. Hoje não senti fome o dia inteiro e à noite comi porque minha mãe insistiu muito. Acho que comer 2 pacotes de balas halls tira completamente minha fome, sabendo disso agora vou comprar sempre hahaha.

Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 colher (sopa) feijão, 6 colheres (sopa) linguiça de frango, cebola, 1 ovo.
Durante o dia: 2 pacotes de balas halls (231)
Jantrar: 1 nuggat feito no microondas, 1 colher (sopa) farofa.
Total de Cal: 855

A vida me ensinou a nunca desistir

22/05/11 - Domingo
Almoço: 5 colheres macarrão ao alho e óleo, peito de frango assado, 3 colheres (sopa) farofa.
2º Almoço: 4 colheres (sopa) arroz parbolizado, 3 colheres (sopa) farofa, 2 nuggets, 3 ovos de codorna, 1 colher de purê de batata, pouca batata-frita, 1 bombom.
Jantar: biscoitos de maizena.
Total de Cal: 1994

23/05/11 - Segunda-feira
Almoço: 5 colheres (sopa) macarrão, 4 colheres (sopa) strogonoff de frango.
Lanche: pêra.
Jantar: sopa vono, 2 fatias de pão preto com manteiga.
Total Cal: 872

24/05/11 - Terça-feira
Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 colher (sopa) feijão, 2 nuggats, meio pacote de biscoito salgado.
Lanche: maçã
Lanche: 2 fatias de pão light com manteiga.
Jantar: 2 fatias de pão light com queijo minas e leite desnatado.
Total de Cal: 917

Sábado

Café da Manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas e 1 copo de leite desnatado. (250)

Almoço: sopa de espinafre e 4 pastéis de queijo pequenos.

Lanche: 2 biscoitos de maizena.

Jantar: 1 hamburger do Mc Donald's, 1 batata pequena, coca zero pequena e meia barra de chocolate.

Total de Cal: 1850.

Fui assistir Piratas no Cabibe 4 com meu ex-namorado e exagerei no jantar!

Minha Terrível Semana de Compulsão

Andei sem tempo para postar aqui por conta das tarefas do colégio. Ando estressada e sem tempo e todo o meu estresse se reflete na minha alimentação e consequentemente no meu peso. Anotei tudo o que comi durante a semana e estou postando hoje para não esquecer e não fazer novamente. Quero postar aqui um cardápio maravilhoso na semana que vem e não me sentir um lixo como agora. Essa semana caminhei três dias 1h. Achei muito pouco, mas foi o que deu. Terminei com meu namorado, estou confusa e minhas provas estão chegando. Quero que todo o meu estresse acabe logo.. enfim, esse é meu cardápio:

16/05/11 - Segunda-feira

Café da Manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas e 1 copo de leite desnatado. (250)

Lanche: 1 banana prata. (54)

Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 2 colheres (sopa) feijão, 1 filé de frango empanado assado, vagem, 2 bombons. (575)

Lanche: 1 salgado frito de queijo com presunto. (361)

Jantar: 3 colheres (sopa) arroz branco, lingüiça de frango e cebola. 1 copo de Nescau e 3 pedaços de bolo de baunilha sem recheio.  (700)

Total de Cal: 1940

17/05/11 - Terça-feira

Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 colheres (sopa) feijão, 3 colheres (sopa) vagem, 5 colheres (sopa) lingüiça de frango. (500)

Lanche: meio salgado assado de queijo com presunto e 4 biscoitos recheados. (361)

Jantar: pipoca, 1 barra de chocolate. (1280)

Total de Cal: 2141

18/05/11 - Quarta-feira

Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 colheres (sopa) feijão, 2 colheres (sopa) vagem, 2 colheres (sopa) strogonoff de carne. 1 tortinha de chocolate. (700)

Lanche: meio cachorro quente de forno. (250)

Jantar: 3 colheres (sopa) arroz branco, 5 colheres (sopa) lingüiça de frango e 1 copo de Nescau. (700)

Total de Cal: 1576

19/05/11 - Quinta-feira

Café da Manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas e 1 copo de leite desnatado. (250)

Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 colheres (sopa) feijão, 4 colheres (sopa) vagem, 3 colheres (sopa) lingüiça de frango. (500)

Lanche: 7 salgadinhos fritos, 3 copos de refrigerante, 1 pedaço de bolo de morango com recheio. (810)

Jantar: 3 colheres de sopa de abóbora.

Total de Cal: 1560

20/05/11 - Sexta-feira

Café da Manhã: pães integrais, 1 colher (sopa) de manteiga light e 1 copo de leite desnatado. (250)

Almoço: bife acebolado pequeno, 3 colheres (sopa) arroz branco, 2 colheres (sopa) de feijão, 3 colheres (sopa) vagem. 2 bombons. (714)

Lanche: Salgado frito de frango e suco de maracujá. (500)

Jantar: 4 pastéis pequenos de queijo. (680)

Total de Cal: 2144

Dia de hoje

Almoço: 2 colheres (sopa) arroz branco, 1 colher de feijão,1 bife à milanesa pequeno.
Jantar: 1 copo de suco de acerola, 4 pastéis pequenos de queijo minas.
Ceia: 1 pão francês com mateiga e queijo minas.
Total Cal: 1500

Final de semana tenso

12/05/11
Café da manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas e 1 copo de leite desnatado.
Lanche: 1 croissant de queijo com presunto (550 calorias), 1 bombom, 1 paçoca(115), 1 chiclete
Lanche: 1 barra de cereal
Jantar: sopa de legumes
Total de Cal: 1133

13/05/11
Café da manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas e 1 copo de leite desnatado.
Almoço: macarrão com carne moída e linguiça calabresa. 1 bombom.
Lanche: 1 salgado frito de queijo minas e 1 copo grande de suco de maracujá.
Jantar: 7 biscoitos de maizena e 1 pão francês com queijo minas e manteiga.
Ceia: Cervejas e 2 chicletes
Total Cal: 2500

14/05/11
Café da manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas e 1 copo de leite desnatado.
Almoço: 3 colheres (sopa) arroz parbolizado, pouca batata frita, 1 pedaço pequeno de empadão de frango, cenoura, batata corada, 2 colheres (sopa) feijão fradinho, 3 ovos de cordorna.
Lanche: 1 pão francês com manteiga.
Jantar: batata Rostie (queijo e mortadela de frango), 2 colheres de (sopa) arroz parbolizado.
Total Cal: 2000

Meu dia

Café da manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas e 1 copo de leite desnatado.
Lanche: 1 maçã.
Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 2 colheres (sopa) feijão, 2 colheres (sopa) milho verde, 2 nuggats de queijo (feitos no microondas).
Lanche: 1 barra de cereal.
Jantar: 1 fatia de bolo de chocolate.
Total de Cal: 1042
Hoje caminhei 40min. É pouco, eu sei, mas infelizmente não pude caminhar mais. Amanhã quero continuar seguindo esse cardápio a risca para me pesar no domingo e ver os resultados, beijos!

Dia de hoje

Hoje to muito desanimada. Comi demais, miei.. to me sentindo muito culpada. Um casal de amigos chamaram eu e meu namorados para comprar uma pizza e comermos juntos agora à noite. Deixei de ir caminhar para comer a pizza. Comi 3 pedaços ENORMES e ainda bebi uns 3 copos de refrigerante. Fora tudo o que eu ingeri durante o dia né, que nunca é pouca coisa. Enfim, to triste e vou postar o que eu comi aqui no dia de hoje com bastante vergonha.
Lanche: 1 copo de suco de acerola.
Almoço: 5 colheres (sopa) arroz branco, 3 colheres (sopa) feijão, 2 colheres (sopa) milho, frango desfiado.
Lanche: uma maçã e meio hambúrger de forno.
Jantar: pastel chinês de queijo com suco de maracujá.
Ceia: 2 pedaços de pizza de calabresa, 1 pedaço de pizza de frango com catupiry, 3 copos de refrigerante.
Total de Cal: Mais de 2077
Apesar de ter miado toda a pizza sempre fica alguma coisinha né :S
To sentindo vergonha de mim...

Cardápio

Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 pequeno file de frango à milanesa, pouca batata-frita.
Lanche: 1 salgado frito de queijo com presunto e alguns biscoitos recheados.
Jantar: 1 copo de sopa de chuchu.
Total de Cal: 1102
Hoje caminhei 1h como sempre e estou tentando me livrar dos excessos do final de semena. Até amanhã, beijos!

De Volta

Final de semana catastrófico!
Depois de um looongo final de semana regado a comidas deliciosas e industrializada estou de volta. Tenho que confessar que não aguentei muito bem ficar longe das delicias que estavam a minha volta, como vocês vão ver agora :S 
Sexta-feira
Café da manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas, meio copo de iogurte light.
Almoço: 2 colheres (sopa) arroz branco, 2 colheres (sopa) feijão preto, peito de frango assado, abobrinha.
Lanche: barra de cereal.
Jantar: 1 copo de coca zero, salgado de queijo minas com requeijão.
Ceia: Vários copos de cerveja.
Total de Cal: 806


Sábado
Café da manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas e 1 copo de leite desnatado.
Almoço: 1 filé de frango à milanesa pequeno, 3 colheres (sopa) arroz branco, pouca batata-frita, 3 ovos de codorna, cenoura.
Ceia: 90g de chocolate branco.
Total de Cal: 1654


Domingo
Almoço: 1 filé de frango à milanesa pequeno, pouca batata-frita, cenoura, vagem, couve-flor, 3 copos de coca zero.
Lanche: Barra de cereal.
Jantar: pão de queijo, 350ml de coca-zero, sorvete, balas. 
Ceia: um pedaço de pavê.
Total de Cal: 2081


Dia das mães só serviu para me empanturrar de comida. Acho que minha consciência está mais pesada que eu, mas já me decidi: me pesar só na semana que vem! Não vou ficar me torturando todos os dias com os quilos que ganhei nesse fim de semana. Enfim, agora é só caminhar atrás do prejuízo e fechar a boca. BEIJOS  (L)

Cardápio

Café da manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo, meio copo de iogurte light.
Almoço: 1 colher (sopa) de arroz, 2 colheres (sopa) de strogonoff de frango.
Lanche: 1 bombom.
Jantar: sopa de cebola com abobrinha.
Total de Cal: 753
Caminhei hoje de novo mas tenho que parar de comer um bombom todos os dias. Espero que amanhã eu consiga! Beijos

Cardápio

Lanche: suco de laranja
Almoço: 3 colheres (sopa) arroz, 1 colher (sopa) farofa, relpolho, 3 nuggets assados.Um bombom Sonho de Valsa
Lanche: meio copo de iogurte desnatado
Jantar:sopa de legumes e bife
Total Cal: 834

Não pulei o Café da manhã hoje, apenas acordei tarde. Caminhei uma hora e tomei o chá de 37 ervas que eu já postei no meu blog e ele funciona mesmo como redutor de apetite. Por hoje é só amanhã postarei mais, beijos

Determinação

Hoje decidi mudar o nome do blog. Porque? Emagrecer e ficar magra não é uma tarefa para apenas 4 meses. É preciso uma vida inteira para conseguir manter o corpo dos sonhos. Escrever aqui me dá uma força enorme para continuar mesmo que ninguém ou quase ninguém leia e é por isso que pretendo continuar escrevendo por muito mais de 4 meses. Mais tarde posto o que eu comi hoje, vou caminhar. beijos!

Cardápio

Almoço: 2 colheres (sopa) arroz, 1 colher (sopa) feijão, 1 bife pequeno, vagem com ovo.
Lanche: barra de cereal e 1 bombom.
Jantar: 4 colheres (sopa) de sopa de cebola com espinafre.
Total de Cal: 591
Comi bem pouquinho hoje, to com umm pouco de fome mas vou tomar chá de 37 ervas porque funciona e a fome passa. Amanhã de manhã vou me pesar, me desejem sorte, beijos.

Cardápio do dia

Hoje foi um dia ótimo. Fiz 1h de caminhada com a minha mãe e evitei de comer besteiras na rua.

Café da manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo, peito de peru light, meio copo de iogurte light.

Almoço: 2 colheres (sopa) de arroz, 2 colheres (sopa) de feijão, 1 bife pequeno, vagem.

Lanche: balas de hotelã e 1 bombom.

Jantar: Sopa de abóbora com cebola.

Total de Cal: 817

Hoje também tomei o chá de 37 ervas e ele é realmente eficaz! Tomei pouco mais de um copo antes do almoço e tive bem menos fome.

Amanhã espero postar um cardápio saudável como esse novamente, beijos!

1 semana

Hoje fez 1 semana que eu crie esse blog e comecei a dar mais importância para o meu corpo e para a minha saúde. Ainda não me pesei, mas quando me pesar deixarei registrado aqui se já tenho resultados ou se está cedo de mais. Não quero desistir, quero estar com 66kg no próximo domingo, e vou lutar para conseguir alcançar minha meta! XOXO

Basta o final de semana chegar para minha dieta ir embora

 Ontem não pude entrar porque foi aniversário de uma amiga e passamos a madrugada comemorando. Lá me excedi um pouco e acabei bebendo e esquecendo das calorias :S A partir de amanhã vou correr atrás de tudo o que ganhei nesse final de semana, porque foi trágico!

Sábado

Café da manhã: 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo minas, 1 copo de suco de laranja.

Lanche: 1 barra de cereal.

Almoço: filé de frango à milanesa pequeno, 3 colheres (sopa) de arroz, 1 colher (sopa) de feijão fradinho, 1 colher (sopa) cenoura, 3 colheres (sopa) vagem, 3 talos de couve-flor, 1 colher (sopa) de molho vinagrete, batata-frita, 2 ovos de codorna.

Jantar: 3 pastéis pequenos de queijo e sopa de chucu.

Ceia: cerveja, muuuuuita cerveja.

Total de Cal: Mais de 1356

As frituras são uma tentação mas tenho que parar de vez com elas, sem falar na cerveja. Fomos para um barzinho e esqueci de tudo, até do corpo perfeito que estou buscando.

Domingo

Lanche: 2 fatias de pizza de mussarela, 1 copo de refrigerante.

Jantar: o mesmo do lanche.

Total de Cal:1179

Estou indo muito mal e ando até com vergonha de postar aqui todos os dias os meus cardápios. Não quero desistir de mim, quero conquistar o corpo perfeito e ser mais feliz. Espero que vocês me entendam. Amanhã postarei um dia maravilhoso e com poucas calorias, beijos!