Minha Terrível Semana de Compulsão

Andei sem tempo para postar aqui por conta das tarefas do colégio. Ando estressada e sem tempo e todo o meu estresse se reflete na minha alimentação e consequentemente no meu peso. Anotei tudo o que comi durante a semana e estou postando hoje para não esquecer e não fazer novamente. Quero postar aqui um cardápio maravilhoso na semana que vem e não me sentir um lixo como agora. Essa semana caminhei três dias 1h. Achei muito pouco, mas foi o que deu. Terminei com meu namorado, estou confusa e minhas provas estão chegando. Quero que todo o meu estresse acabe logo.. enfim, esse é meu cardápio:

16/05/11 - Segunda-feira

Café da Manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas e 1 copo de leite desnatado. (250)

Lanche: 1 banana prata. (54)

Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 2 colheres (sopa) feijão, 1 filé de frango empanado assado, vagem, 2 bombons. (575)

Lanche: 1 salgado frito de queijo com presunto. (361)

Jantar: 3 colheres (sopa) arroz branco, lingüiça de frango e cebola. 1 copo de Nescau e 3 pedaços de bolo de baunilha sem recheio.  (700)

Total de Cal: 1940

17/05/11 - Terça-feira

Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 colheres (sopa) feijão, 3 colheres (sopa) vagem, 5 colheres (sopa) lingüiça de frango. (500)

Lanche: meio salgado assado de queijo com presunto e 4 biscoitos recheados. (361)

Jantar: pipoca, 1 barra de chocolate. (1280)

Total de Cal: 2141

18/05/11 - Quarta-feira

Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 colheres (sopa) feijão, 2 colheres (sopa) vagem, 2 colheres (sopa) strogonoff de carne. 1 tortinha de chocolate. (700)

Lanche: meio cachorro quente de forno. (250)

Jantar: 3 colheres (sopa) arroz branco, 5 colheres (sopa) lingüiça de frango e 1 copo de Nescau. (700)

Total de Cal: 1576

19/05/11 - Quinta-feira

Café da Manhã: 2 pães integrais, 1 fatia de queijo minas e 1 copo de leite desnatado. (250)

Almoço: 3 colheres (sopa) arroz branco, 1 colheres (sopa) feijão, 4 colheres (sopa) vagem, 3 colheres (sopa) lingüiça de frango. (500)

Lanche: 7 salgadinhos fritos, 3 copos de refrigerante, 1 pedaço de bolo de morango com recheio. (810)

Jantar: 3 colheres de sopa de abóbora.

Total de Cal: 1560

20/05/11 - Sexta-feira

Café da Manhã: pães integrais, 1 colher (sopa) de manteiga light e 1 copo de leite desnatado. (250)

Almoço: bife acebolado pequeno, 3 colheres (sopa) arroz branco, 2 colheres (sopa) de feijão, 3 colheres (sopa) vagem. 2 bombons. (714)

Lanche: Salgado frito de frango e suco de maracujá. (500)

Jantar: 4 pastéis pequenos de queijo. (680)

Total de Cal: 2144