Final de semana

Sabado - 04/06/2011
Café da Manhã: 2 fatias de pão de fôrma light, 1 fatia de queijo minas light, meio copo de iogurte desnatado. (240)
Almoço: batata-frita, frango empanado, maionese (batata, cenoura, maionese), 4 colheres de (sopa)  arroz branco, 3 ovos de codorna.
Jantar: tapioca com manteiga.
Ceia: chocolate branco.
Total de Cal: 2635

Domingo - 05/06/2011
Almoço: miojo com ovo mexido.
Lanche: balas e amendoim (378).
Jantar: hambúrguer (pão de harbúrguer, 2 carnes, 2 fatias de queijo prato, batata-palha, cebola, 2 presunto, linguiça calabresa), um pedaço de bolo.

Total de Cal: 2032


Segunda - 06/05/2011
Lanche: um xícara de chá verde.
Almoço: macarrão à bolonhesa.
Lanche: uma barra de cereal.
Jantar: um salgado frito de queijo minas, 2 copos de suco de maracujá, 1 sorvete.
Total de Cal: 1008

Sexta

Café da Manhã: 2 fatias de pão de fôrma light, meio copo de iogurte desnatado.
Almoço: 1 bombom, 4 copos de refrigerante, 2 empadas de frango.
Lanche: bolo de maracujá.
Jantar: 2 hambúrguer de forno com 2 copos de suco de maracujá.
Lanche: 7 biscoitos de maizena.
Total de Cal: 2960

My Day

Café da Manhã: 2 fatias de pão de fôrma light, meio copo de leite desnatado.
Lanche: 1 salgado frito de queijo com presunto e guaraná natural.
Jantar: saldago assado de quatro queijos e coca-cola zero.
Ceia: bolo ana maria e uma barra de cereal light.
Total de Cal: 1673.

Meu dia

Café da Manhã: 2 fatias de pão de fôrma light, meio copo de leite desnatado.
Lanche: 1 banana e biscoitos wafer de cholate.
Durante o dia: balas halls
Lanche: meio salgado de forno de queijo com presunto.
Jantar: 2 fatias de pão de fôrma light.
Total de Cal: 1114